毎日暑い日が続きますね。熱中症本当に気をつけてください。

実は『塩分と水分』を摂るタイミングが1番大切なんです。

ポイントは、朝外出する前に塩を2グラム程度、水を最低300㎖飲んでから出かけること。

体温が上がり、脱水になった後から塩分、水分を摂っても身体に行き渡りにくいのです。

※マスクは酸欠になりやすいので場所とタイミングを見て時々外す。