8月も明日で終わりです。今年は暑かったですね。 写真はスカイツリーです。 パラリンピックのシンボルマークに使われてる赤、青、緑にライトアップされました。綺麗ですね〜。 この３つの色には「心（スピリット）」「肉体（ボディ）」「魂（マインド）」の意味があるそうです。 毎日の生活でも大切な３つ。いつも磨いていたいですね。

毎日暑い日が続きますね。熱中症本当に気をつけてください。 実は『塩分と水分』を摂るタイミングが1番大切なんです。 ポイントは、朝外出する前に塩を2グラム程度、水を最低300㎖飲んでから出かけること。 体温が上がり、脱水になった後から塩分、水分を摂っても身体に行き渡りにくいのです。 ※マスクは酸欠になりやすいので場所とタイミングを見て時々外す。

梅雨の季節が終わりました。今年は本当に長かったですね。 8月になり本格的な夏が来ます。30°を超える日が続くと思いますが、 水分をできるだけとって熱中症など気をつけて、くれぐれもご自愛ください。